超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉怎么做_好吃__详细_图文_视频_步骤_家庭版

超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉

食材：

鸡胸肉1块

蒜4瓣

生抽1勺

老抽1勺

耗油1勺

黑胡椒粉适量

橄榄油少量

淀粉1勺

步骤1
鸡胸肉解冻后切成两块（为了薄一点更容易熟）用刀背敲打正反面，多敲打一会儿超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉第0步

步骤2
蒜切沫，一勺生抽一勺老抽一勺耗油，加点黑胡椒粉，淀粉，正反抹匀，盖上保鲜膜，腌制半小时超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉第1步

步骤3
锅里刷一点点橄榄油，放入腌好的鸡胸肉，30秒后翻面，小火煎另外一面同样30秒超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉第2步

步骤4
然后倒入煎鸡胸肉剩余的汤汁（水也可以）盖盖煮2分钟超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉第3步

步骤5
大火收汁超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉第4步

步骤6
煎好了～超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉第5步

步骤7
切一下就可以吃了～超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉第6步

步骤8
还可以搭配一点蔬菜之类的～超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉第7步